کاهو یکی از سبزیجات برگی است که میتوانید اسموتی خوش طعمی را با آن تهیه کنید.

کاهو یکی از سبزیجات برگی است که میتوانید اسموتی خوش طعمی را با آن تهیه کنید.

هر چه برگ کاهو سبزتر و تیرهتر باشد میزان اسید فولیک موجود در آن بیشتر است. کاهو دارای مقادیر بسیاری کلروفیل و ویتامین K است.
این سبزی دارای کالری کمی بوده و به خاطر دارا بودن فیبر فراوان با چاقی مقابله میکند.
مواد لازم برای سه نفر:
 تازه: یک پیمانه
رسیده: 2 عدد
برگهای تیره عدد؛ به قطعات درشت خرد شود.
آب: 2 پیمانه
طرز تهیه:
تمام مواد لازم را یکجا درون دستگاه همزن ریخته و آنها را خوب هم بزنید تا یکدست شوند.

هر لیوان دارای 90 کالری است.

کلمات کلیدی :
نظرات بییندگان :

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه