موثرترین درمان برای یبوست ایجاد یک تغییر مهم در رژیم غذایی است که البته امروزه کمتر به آن توجه می‌شود.

رسول خدا(صلى الله علیه وآله وسلم) فرمودند: اى فاطمه! هر که بر تو صلوات فرستد، خداوند او را بیامرزد و به من، در هر جاى بهشت باشم، ملحق گرداند.

 

به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، برای درمان یبوست داروهای مختلفی  در بازار وجود دارد اما می توان با خوراکی های طبیعی و در دسترس نیز از آن رها شد.

 

دانه های کتان
خواص متعددی از دانه های کتان شناخته شده است ��ه از جمله می توان به کاهش کلسترول خون و تسکین علائم دوران یائسگی اشاره کرد. دانه های کوچک این گیاه همچنین در درمان یبوست مزمن نیز مؤثر است زیرا حرکات روده ای را تحریک می کند و با افزایش آب بیشتر در مدفوع باعث دفع راحت تر مواد زائد می شود. به علاوه دانه های کتان حاوی امگا 3 نیز هستند که برای حفظ سلول های بدن ضروری است. این دانه ها طعمی شیرین دارد. توصیه می شود در صورت ابتلا به یبوست مزمن یک قاشق چایخوری دانه کتان را همراه آب تا 3 بار در روز مصرف کنید. همچنین مقدار زیادی نیز در طول روز آب بنوشید.


ریواس
ریواس عملکرد طبیعی معده را تضمین و حرکات روده ای را تشدید می کند و در موارد یبوست موقتی توصیه می شود. این گیاه مانند یک ملین در روده بزرگ عمل می کند. برای تهیه جوشانده مناسبی از این گیاه، 5/1 گرم ریشه خشک و خرد شده را با 200 میلی لیتر آب جوش مخلوط کنید و بگذارید حدود 10 دقیقه بماند. توصیه می شود این جوشانده را قبل از رفتن به رختخواب بنوشید. خانم های باردار و کودکان زیر 10 سال نباید از آن استفاده کنند.


آلوئه ورا
این گیاه در زیبایی و جوان سازی پوست معروفیت خاصی پیدا کرده است اما خواص درمانی عالی برای رفع یبوست مزمن نیز دارد. ترکیبات فعال برگ های آلوئه ورا تاثیر ملینی به آن داده است که عصاره بخش خارجی برگ هاست. در صورت مصرف خوراکی این گیاه توصیه می شود قبل از رفتن به رختخواب و البته نه به طور دائمی استفاده شود. توجه داشته باشید که همه گیاهان حاوی ترکیبات فعالی هستند که در صورت مصرف بیش از حد ممکن است مضر بوده و خطر آلرژی را در پی داشته باشد. بهتر است در این باره ابتدا با پزشک مشورت کنید.

 

درمان یبوست در خانه با میوه ها

درمان با گلابی: افرادی که از یبوست رنج می کشند، با گلابی می توانند خود را درمان کنند. به این صورت که بعد از شام یا در هنگام صبحانه، یک عدد متوسط گلابی میل کنید.

 

درمان با انگور: ثابت شده درمان با انگور برای رفع یبوست بسیار مهم می باشد. انگور می تواند باعث آرامش معده و روده شود. توصیه شده برای درمان یبوست، فرد روزانه باید 350 گرم انگور مصرف کند. هنگامی که انگور تازه در دسترس نباشد، می توان از کشمش و یا کشمش خیس شده در آب استفاده کرد. کشمش را باید 24 تا 48 ساعت در آب بگذارید. هر روز از این انگور و یا کشمش به مقداری که گفته شد، مصرف نمایید تا یبوست از بین برود.

 

درمان با پرتقال: 1 تا2 عدد پرتقال را قبل از خواب و  1 تا 2 عدد پرتقال را بعد از خواب و یا در حین خوردن صبحانه میل کنید.

 

درمان با انجیر یا انبه: انجیر تازه یا خشک شده دارای اثر تسکین دهنده یبوست می باشد. قبل از خواب، 4 تا 5 عدد انجیر خشک را در آب خیس کنید و فردا صبح میل کنید. خوردن نصف انبه در صبحانه بسیار مفید است.

 

درمان با اسفناج: اسفناج تازه دارای موادی است که برای تمیز کردن، بازسازی و احیاء روده مفید می باشد. 100 میلی لیتر آب اسفناج مخلوط شده با همان مقدار آب را 2 بار در روز بنوشید.

 

درمان با لیمو ترش :آب یک عدد لیمو ترش تازه را گرفته و در آب گرم بریزید و با نصف قاشق چای خوری نمک بنوشید.

 


رژیم در هنگام یبوست

* غذاهای طبیعی بخورید؛ غذاهایی همچون، غلات، عسل، عدس، سبزیجات و میوه جات، خامه و کره.

* غذا را خوب بجوید و با عجله نخورید.

* ساعتی را برای غذا خوردن خود بگذارید.

* هوای تازه و ورزش کردن مفید می باشد.

 

گروه خانواده جام نیوز/ 2005

نظرات بییندگان :

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه