برای تقویت سیستم ایمنی بدن در فصل سرما، نوشیدن آب میوهتازه و چای بسیار توصیه می شود. برای جلوگیری از سرماخوردگی دانستن چگونگی تهیه چندنوشیدنی گیاهی و رعایت برخی توصیه ها خالی از فایده نیست

برای تقویت سیستم ایمنی بدن در فصل سرما، نوشیدن آب میوهتازه و چای بسیار توصیه می شود. برای جلوگیری از سرماخوردگی دانستن چگونگی تهیه چندنوشیدنی گیاهی و رعایت برخی توصیه ها خالی از فایده نیست
تنها در تابستان نیستکه بدن برای تنظیم دمای مناسب خود فعالیت بیشتری دارد و در جریان این فعالیت مایعاتاز دست می دهد. با سرد شدن هوا و تغییر پیوسته دمای بدن به دلیل تردد در فضای بستهو گرم، و هوای آزاد و سرد نوشیدن مایعات فراوان ضروری است. بهترین نوشیدنی ها آبمعدنی، چای و آب میوه رقیق شده هستند
همراه نوشیدنی استفاده از قرص های حاوی “روی” توصیه می شود که عنصری کمیاب و موثر در تقویت ایمنی بدن است. شبی یک لیوانمخلوط زنجبیل آب میوه صدگرم آب هویج، صد گرم آب پرتقال تازه و ۲ / ۱ قاشق چای خوریزنجبیل تازه رنده شده را مخلوط کنید و در دمای اتاق پیش از خواب بنوشید. چای زیرفونزیرفون گیاهی خواص دارویی بسیاری دارد
دم کرده گل زیرفون برای درمان سرماخوردگیو سرفه توصیه می شود. نوشیدن این دمکرده در درمان برونشیت و بیماری های عفونی همموثر است. برای جلوگیری از سرماخوردگی نوشیدن چند لیوان چای گل زیرفون در روز توصیهمی شود. دم کرده آقطی سیاه آقطی سیاه (انگور کولی) برای رفع یبوست، سنگ کلیه و ازبین بردن کک و مک مفید است. دم کرده آقطی سیاه همراه یک قاشق چای خوری عسل، سیستمایمنی بدن را در روزهای سرد تقویت می کند
پوشش مناسب و گرم پاها:
یکی ازمهمترین نکاتی که برای جلوگیری از سرماخوردگی توجه به آن توصیه می شود گرم نگاهداشتن پاها در روزهای سرد است. با گرم نگاه داشتن پاها، گردش خون در بدن روال طبیعیخود را بهتر حفظ می کند و سیستم ایمنی بدن از پشتیبانی مناسب تری برخوردار خواهدبود
در عین حال نباید فراموش کرد که با آغاز فصل سرما بدن نیز می بایست به اینتغییر عادت کند و خود را با شرایط آب وهوایی پاییز و زمستان تطبیق دهد. از هوای سردوحشت نکنید. در مقابل، از تردد در مکان های بسته و با جمعیت زیاد خودداری کنید. کمیپیاده روی بسیار مفیدتر از تردد با وسایل نقیله عمومی است. اما اگر مجبور به طیکردن مسیرهای طولانی و استفاده از وسایل نقلیه عمومی هستید، حتمأ چندین بار در روزدست هایتان را بشویید و هرشب پیش از خواب از دوش آب نمک بینی استفاده کنید.
کلمات کلیدی :
نظرات بییندگان :

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه